Det lyser igenom

Efter tre veckor med för lite timmar träning så börjar det lysa igenom att det har planat ut och kanske går utför lite med mig.
På dagens träningsrace hade jag väldigt pigga ben, men jag pallade ändå inte pressa mig när det blev lite jobbigt, vilket tyder på för mycket tid i träningsofokus och lite sånt där obehagligt bekvämligetstänk a la 2010 tal.
Cyklade väl ändå ungefär lika fort /sakta som jag gjort senaste året, men i takt med att vintern börjar släppa sitt mörka iskalla grepp, så ska oxå träningstimmarna bli något fler.
Iallafall på utomhuscykeln.

Det här är det senaste inom träningsfronten!

En ny sorts oerhört effektiva intervaller som är uppkallade efter en stor ledare!
Gaddafi intervaller!!
Går till på detta vis:
Man sitter drygt 40 år vid styret.
Man ser ner på sina motståndare.
Man har det bra.

Men det slutar till sist med att man trillar av.
Och det gör ont.

Det viktigaste är ATT man tränar, var det nån som sa..

Efter fyrorna körde jag lite motvilligt tabatabatabtatabatabatabtbanfjhldhjritykcnsnsnata intervaller.
Det är det senaste.
Man blir skitstark utöver det vanliga.
Finns massor med vetenskap bakom detta.

Allvarlig insomnia

Kl 23 00: Går o lägger mig
Kl 23 10: Gonattpuss
Kl 23 55 Stirrar fortfarande i mina slutna ögonlock
Kl 00 00 Grubblar över ingenting
Kl 00 15 Irriterar mig på grannen som spolar i kranar
Kl 00 55 Kylskåpet startar, blir irriterad
Kl 01 05 Går upp o kissar fast jag inte är kissnödig
Kl 01 15 Katten krafsar på fönstret o vill ut
Kl 01 20 Öppnar fönstret o släpper ut katten
Kl 01 23 Skiter i om fönstret är öppet
Kl 01 40 Iskallt i rummet
Kl 01 45 Det knäpper irriterande i saker i rummet pga kylan.
Kl 01 46 Stänger fönstret
Kl 01 48 Katten krafsar på fönstret och vill in
Kl 01 48 Öppnar o släpper in katten
Kl 01 55 ca Somnar
Kl 02 49 Vaknar
Kl 02 55 Katt nummer två jamar o vill kela i sängen
Kl 03 00 Kelat färdigt med katten
Kl 03 15 Går upp o kissar fast jag inte är kissnödig
Kl 03 30 Tidningsbudet väsnas
Kl 03 45 Sambo andas för högt i sömnen
Kl 03 50 Nära att somna
Kl 03 50 Katt nummer tre gnäller INTE efter mat som vanligt
Kl 03 51 Var är katt nummer tre??
Kl 03 55 Grannen högst upp rör sig (Tror jag)
Kl 03 56 Det låter från nåt
Kl 04 00 Kylskåpet startar
Kl 04 10 Det piper irriterande i min näsa
Kl 04 13 Det känns konstigt i ögonen på nåt vis när jag blundar
Kl 04 15 Grubblar över ingenting
Kl 04 30 Vänder mig om i sängen. IGEN!!!!!
Kl 0500 ca Somnar
Kl 05 15 ca Drömmer mardröm och vaknar
Kl 05 16 ca Somnar
Kl 06 15 Väckarklockan ringer. Måndag o jobb! Yey

Ungefär 2 ggr per år inträffar detta fenomen.
I övrigt sover jag som en gris. Överallt o för jämnan

Klart sämst.

Jag stod som vanligt när jag ska rejsa på vintern och kollade lite på hur lite kläder man i kylan kunde ha på sig utan att frysa ihjäl under dagens lokala skidlopp, Nordronaklassikern över 11,2 km.
Man vill ju inte vara onödigt tung och så.
Men sen kom jag på att det var ett skidlopp jag skulle åka, så det spelade nog inte så stor roll om jag startat i skoteroverall och graningekängor, särskilt när jag inte lagt ner någon tid alls på att preparera skidorna sedan förra året vid den här tiden, plus att jag åkt väldigt begränsat med skidor i år och dom sista åren, så nån sensation var inte att vänta.
Och det blev ingen sensation heller...
Möjligtvis sensationellt dåligt glid..

Hasade ändå runt dom 11,2 kilometrarna på typ 42 minuter, och fick stryk av alla cyklister från klubben som var med.

Kul avbrott från inomhuscykel o kalla distanspass

Att plinga eller inte plinga, det är frågan?

Som flitig pendelcyklist med vanlig herrcykel, cyklar man ju förbi en del folk, både fotgängare och en del annat långsamtgående.
Jag använder sällan ringklockan för att varna om mitt passerande, för det leder nästan alltid till att personen som man ska passera blir fövirrad och kliver undan åt fel håll så att säga.
Därför susar jag hellre förbi lite för nära och för fort i mörkret och lyssnar till den chockade andhämtningen, och skrattar i smyg åt det skrämda kroppsrycket.
Nästa steg är att argt skrika FLYTTA PÅ DIG IDIOT!
Följt av ett styre i njuren och en spark i knävecken.

Nu låter jag nästan som en bilist!

Jippieeee!

Snart bara 21 år kvar till pension!

Gammal vana

Nää, du vet de rullar på som vanligt me lite fyrer å några Tonkonogispass, gärna kombinerat, blandat med lite "restitutionspass" med svältinslag, typ som jag gjort dom fem senaste basten..
Vissa veckor slänger jag in lite distans för å få lite hours dårå..
Ää, de ju flåset som ska in o fläsket som ska ut, å de har ja väl lyckats halvhyfsat med tycker jag, om jag får säja re själv.
Har haft lite tajt me tiden den här vintern, de e en massa annat trams som ska fixas å så.
Men de löser se...

Äh!

Jag skriver nån annan dag..

Pengar är till för att rulla!

Och det är precis vad dom gör just nu.
Ut.

Även jag..

....har inte tränat så diciplinerat som jag velat denna vinter pga av andra projekt som tillhör vuxenvärlden.
Men till min förvåning visade det sällan använda fitnesstestet på polarklockan lika bra värde som mitt under säsong.
Annars finns det ju många bevis på att vara för mycket i vuxenvärlden leder till förfall o svaghet.
Och till sist döden.
Måste börja leka mera frekvent igen.