söndag, juni 30, 2013

Cykling o katter..


..det är ungefär vad denna dag bestod av.
Liksom många andra dagar.

Passade på att köra ett träningsrace i Mariefred av alla ställen, bland kända och okända ansikten, på en bra ganska kuperad xc bana, där det även fanns rötter så det räckte och blev över på en del partier.
Kändes hyfsat och det är alltid kul att komma till nya ställen o köra sig svintrött för att sedan inte se ett dugg av den idylliska omgivningen, förutom en bensinmack

Sedan till Södertälje för guidad provkörning av årets blivande SM bana.
Den var ungefär som jag tänkt mig, men kanske lite kortare backar än väntat.

Firade det hela vid hemkomst med att tokslockna i soffan i 2 timmar för att sedan bli väckt av katterna som ville gå promenad, och det fick dom såklart.

Kattan Selma har redan sett allt i skogen o var mer intresserad av att vara snygg i kameran, medan hennes försiktiga dotter Pix var mer nyfiken på omgivningen.
Posted by Picasa

torsdag, juni 27, 2013

Formhöjare

Man kan säga att jag känt mig i helt kass form sedan Boråsracen för snart 2veckor sedan och det kändes inte ett dugg bättre när jag trots allt tog mig i kragen och cyklade ut till Vätö för att köra ett litet klubbrace i landsvägstempo.
15 km på lite kurviga småkuperade vägar. 7 st startande
Var också oerhört seg första 2 km av själva racet, men sen släppte det en hel del och jag kunde göra ett ganska bra tempolopp på min gamla linjecykel av aluminium och fick inte extremt mycket stryk av tempohojgubbarna
Att köra korta roliga tempolopp på landsväg tycker jag är ett ganska tacksamt sätt att få fart på en långsam Stefan.
Kul
Det finns faktiskt lite hopp
Nu ser jag plötsligt fram emot att få cykla lite fort igen

Enda smolket i bägaren var att jag snuddade vid en katt som sprang framför mig när jag kom i full fart (dryga 12 km i timmen typ..)
Men den vände o sprang iväg så den kan inte ha blivit så skadad förhoppningsvis.
Om jag hade kört över den så hade jag förmodligen dött av medlidande

måndag, juni 24, 2013

Inte den bästa dagen kanske

Vi körde träningsrace på banan vid slalombacken ikväll och det kom 7st för att köra den rätt brutalt kuperade banan.
Jag själv var svag o trött och orkade inte göra nåt motstånd överhuvudtaget, detta till följd av att jag nu tränat ganska hårt i 6 dagar i sträck plus att jag har lite problem med magen som jag bekymrar mig lite för.
Katarr eller nåt?
Försökte i alla fall veva på lite i längsta backen efter ett par varv för att få lite backträning och lite fart i kroppen.
Gick sådär det med..
45 min träning i brant kuperad terräng blev det
Nu ska jag vila ett par dagar för att sen gå in i en lite mer ordinarie träning igen.
Då blir jag nog alldeles säkert lite snabbare än vad jag var idag i alla fall

onsdag, juni 19, 2013

Fjollfyror

Har känt mig oerhört sliten efter helgen och har väntat med riktig träning till idag.
Och då slog jag till med riktigt dåliga fyror.
Behöver styra upp det lite nu...

måndag, juni 17, 2013

Borås 2 dagars

Har varit oerhört jämn denna säsong hittills, men har inte fått till nåt riktigt topprace med lite extra medflyt.
Likadant nu i helgen...
Dag 1 8a
Dag 2 8a
Totalt 8a....
Detta efter att ha kört riktigt bra på lördagen, där jag låg 6a större delen av loppet med 5e platsen inom några sekunder, men tröttnade sista halva varvet och tappar istället 45 sekunder och 2 placeringar och går i mål som 8a och lite förbannad på min vekhet.

Söndagens race var däremot en väldigt seg historia där jag fick kämpa mot negativa tankar och lite ryggtrötthet utöver den vanliga tröttheten, men jag piggnade till lite på sista varvet och försvarade min 8e placering med god marginal.

Har sedan det skitiga SM racet på denna bana 2011, då jag körde så bra, haft för vana att springa uppför den extremt branta så kallade pulkabacken, eftersom jag gör det lika fort som att cykla i dito och utan att bli stum, men igår cyklade jag plötsligt upp alla varven....
Nåt positivt!?

Men jag står lite o stampar på samma fläck just nu.

onsdag, juni 12, 2013

Alla var där?

På min hemmabana körde vi ett träningsrace ikväll.
3 st var vi.
Alla
Motståndet var bra för min del då GT såg till att köra på riktigt fort och jag körde på ganska fort jag med, stärkt av extremt kända hemmamarker, men fick ändå stryk med 4 min på ca45 min cykling..
Har lagt till en backe på banan som har en stigning på hela 18 m... men tar ut sin rätt då den är brant o teknisk på slutet.
Det är mycket upp o ner men lite färre kurvor än tidigare.
Blev en hel del tid på rött och det är ju bra.
295 meters stigning totalt på 5 varv på banan är bra med tanke på topografin i området.

Men myggorna som jag med viss möda cyklat ifrån under racet tog revansch vid målgång.
Vad smakar bättre än äcklig svettig gubbe?

söndag, juni 09, 2013

Regnmolnet ovanför mitt huvud

Det var lite ostadigt väder idag med ett par regnskurar under dagen.
På eftermiddagen lättade det upp och jag beslutade mig för ovanlighetens skull att köra ett lätt blandat pass MTB distans på stigar, grusväg och väg.
Solen hade börjat skina och dom hotande regnmolnen verkade ha regnat ur sig o drog sig tillbaks.
Höll koll på molnen o planerade rundan efter molnens rörelse en bit bort.

Men plötsligt anfaller molnet!
Dom gråa molnen kilometervis bort tog liksom sats och närmade sig mig med väldig fart och plötsligt såg jag att jag var på väg att cykla in i en vägg av regn.
Jag vände snabbt åt det håll jag kom i från, där det fina vädret fortfarande lyste upp, men molnet kom ifatt mig på en gång och följde mig precis åt det håll jag cyklade.
För säkerhets skull så hade även molnet delat upp sig och ena delen gick även åt det håll jag hade tänkt cykla från början.

Det var inte det värsta regnet jag mött men det räckte för att göra mig genomblöt.
På nåt sätt var det bra att det började regna för då fick jag i alla fall lite fart på mina för dagen oerhört tröga ben.
Regnet slutade ca 500 meter hemifrån och det var torrt på vägen..

Tävla i regn har jag inget emot, det kan regna hur mycket som helst för då är det bara en parantes i all annan smärta.
Men undviker väldigt gärna regn när jag är ute o tränar.
Men det är svårt när man har ett mörkt moln ovanför huvudet

Konstant..

torsdag, juni 06, 2013

Vilket klipp?

Förmiddagen ägnades åt att klippa.
Klippa håret
Raka skäggstubb
Raka benstubb
Klippa gräsmatta
Trimma med grästrimmer
Klippa runt syrener med manuell grässax

Så fint det blev
Iallafall det som klipptes utomhus..

Eftermiddagen ägnades åt att cykla lätt landsvägsdistans i det helt otroligt fina vädret.
Behövdes efter gårdagens intervaller
Tyvärr var det inget vidare klipp i benen.
Men det behövdes ju inte idag.
Det skulle ju vara slöseri med resurser

söndag, juni 02, 2013

Mjölbybiken 2013

Det sved lite att lämna en klarblå härlig försommardag i Roslagen till förmån får rätt många bilmil och dessutom mot gråare väder.
Men Mjölbybiken och en deltävling i Västgötacupen stod på programmet så det var ju bara att åka.
Det var grått väder där, men banan var torr o supersnabb och utslagsgivande
Det vill säga en rejäl "växlanerlitemeränvanligtbacke" som sållar lite, några branta mindre backar som sållar lite till och ett tekniskt berghällsparti plus några små drop som sållar det också.
En bra och RIKTIG XC bana kort sagt.
Jag siktade på pallen idag eftersom jag vann racet i H40 klassen i fjol.
Dom 2 första varven var torra o fina men sen öppnades himlen i ett åskregn och ändrade förutsättningarna totalt.
Lite till min fördel eftersom jag då blev av med jagande starka cyklister som började köra sakta och jag kunde gå in i mitt "skitvädermode" som jag är hyfsad på.
Skönt att bli av med dom bakom, men det var tyvärr 4a st till framför och jag var en bit från seger, men hade bara 15 sekunder fram till 3e platsen och det är jag inte nöjd med även om jag körde riktigt bra idag.
Och backträningen i veckan har givit mig självförtroende uppför.
Blev 5a.

Min MTB XC cykel användes idag till det MTB XC cyklar är gjorda för och jag slapp bli uttråkad på nån grusväg i inre Dalarna.
Skönt.