Mörda oss inte!!

Ett 4*4 pass i källaren tar inte speciellt lång tid även om minuterna segar fram under själva intervallerna.
Men ett 4*4 pass tar iallafall tillräckligt lång tid för att en sk mördarsnigel ska hinna krypa in i det öppna källarfönstret i marknivå och sedan krypa ut igen.
Om jag var en sysslolös pensionär så hade jag dödat den direkt, för vem vet vilken OERHÖRD SKADA den kan åstadkomma!
Men jag är bara sysslolös, så jag lät den glida vidare ut på gräsmattan.

Efterjobbetintervaller

Mina sista dödsryckningar yttrade sig idag i att jag körde lite fartlek på racern på en förlängd hemväg från jobbet.
Tog i som fan alla backar och skyltspurtade här o där
Brukar sällan göra nån högintensiv träning direkt efter jobbet eftersom jag brukar vara trött i ett par timmar först, och jag brukar också sällan köra så är flummiga intervaller, utan mer uppstyrt av sekunder minuter o puls.
Men idag ville jag bara sprätta ur nån form av överskottsenergi
Blev trött i alla fall
Och sen pigg

Ett inlägg i veckan?

Efter en period där mitt artrosdrabbade högerknä plötslig tyckt att jag cyklat för mycket och svullnat lite och blivit lite mosigt, så har jag nu tränat i några dagar igen.
Skönt.

Upplands cup

Åkte denna fina sensommarkväll till Sigtuna för att köra en tävling i Upplandscupen.
Han med hustomtarna hade gjort om banan och den var riktigt bra trots att den inte är riktigt uppkörd, bland annat ingick en rejäl backe där man inte orkade köra storklinga.
Så ska det vara i MTB XC.
Jag själv hade lite för klena ben
Lite för seg i gubbkroppen
Lite för dålig att hålla farten över rötterna
Lite för mycket luft i däcken
Lite för stel i det tekniska
Osv.
Men det räckte för att vinna klassen medelmåttiga 40 åringar med lättare förståndshandikapp eller nåt iallafall

Bra ben!!!

Klubbmästerskapen fortsatte idag med långloppet på hela 45 km på lättåkta vägar o stigar.
9 st lokala förmågor på plats
Och för cirka 3e gången i år så hade jag riktigt bra ben.
Såna ben som inte uppträder så ofta.
5-6 ggr per år kanske, för dom flesta.
Kan ju behövas eftersom jag inte är känd som nån slätdragsbombare,(om jag nu är känd för något?) men idag gick det hyfsat faktiskt.
Tillsammans med Johan gjorde jag större delen av farthållningen i täten längs vägarna, med Gunnar åkandes en bit efter och lurade på oss i samma fart.
Trots att Johan o Gunnar ryckte ifrån mig strax innan en seg backe 4 km från mål, precis när jag drack lite vatten ur flaskan, så körde jag över 2 min snabbare än i fjol.
Och ett oerhört prestigefullt, ohotat KM brons var ett faktum.

Man får glädjas åt det lilla ibland
Eller jämt?

Km silver!!!

Till min fördel så hade det kommit lite regn o gjort min hemmabana lite slipprig när CK Norrtäljes KM i XCO avgjordes idag.
Ett öppet KM, kryddad av duktiga utsocknes cyklister.
Blev lite tagen på sängen av det hala själv, eftersom jag kört banan tidigare i veckan då den var snustorr o supersnabb
Gjorde dock ett stabilt lopp i stenhård konkurrens och blev 2a i KM och 5a i racet.
Lyckades hänga med och slå alla som jag kan slå vid gynnsamma tillfällen.
Dom som jag inte slår, ens vid gynnsamma tillfällen, iallafall inte i år, var en bit före..
Skönt med lite fokus.
Det har varit lite dåligt av den varan sedan början av juni egentligen.
Och då kan man inte cykla fort.

Så, då har jag iallafall gjort ett inlägg i bloggen igen.
Föga intressant som alltid?