måndag, januari 23, 2017

Tillbaka från "Granckan"

Efter några dagars välbehövlig vila efter en veckas cykling på Gran Canaria körde jag ikväll det första 4*4 passet i källaren.
Å JÄVLAR VAD STARK JAG HAR BLIVIT!!
Eller också inte?
Var ett rätt medelmåttigt pass.
Var rätt medioker hela veckan nere på GC också av olika anledningar.
Artros i knät är en anledning.
Ett par kilo för mycket på kroppen en annan anledning.
Lite mättad på själva Gran Canaria, där jag cyklat rätt mycket sedan 1995 är en tredje anledning
osv..
Nästan 20 timmars cykling i berg på 6 dagar är väl ungefär vad jag pallar numera
Fick se lite världsstjärnor
Fick frysa i utförslöpor
Fick se tusentals fula människor och några vackra
Fick cykelbränna



fredag, januari 06, 2017

Trettondagsracet

Fyra män i födda -67 -68 -69 och -71 sågs idag vid 11-tiden cykla terrängcyklar runt, runt på en skottad bana i närheten av gamla militärområdet Nordrona i Norrtälje!
Dels för att föra en 20 år gammal tradition vidare, och dels för att det var rätt kul faktiskt.

Näst kallaste upplagan av Trettondagsracet blev det med -11 grader vid start o -8 vid målgång.
Tyvärr var det - 20 tidigare på morgonen och det ledde till ett rätt stort bortfall av det förväntade startfältet.
Varma kläder fick man ju ha, om någon undrar?
Startfältet blev ändå dubbelt så stort som jag innan förväntat mig och därmed blev i alla fall min inspiration tillräckligt hög för att jag skulle cykla riktigt bra och blev som traditionen nästan kräver 2a i racet.
Solens skinande på snöprydda träd verkade ännu vackrare efter avslutad ansträngning och varmt kaffetillskott.

Nu är det bara 20 år kvar till 40 årsjubileum av detta race och eftersom dom första 20 gick så fort så är vi snart där...

måndag, december 26, 2016

Tefvlingen af annandagen

"Wid hwarje års slut den 26 december pröfwa o wärderar ofta en skock starka män sina krafter.
Starten äga rum efter Åldermans godtfinnande och det åligger hwarje deltagare att nedbryta och födärfwa sina lekamen, annars kan böter eller wite om åtskilliga Banco utfalla, i de fall Åldermannen är missnögd.
Att med velociped uti skog o äng ta i som om woro man ett swin äro ett krafw".

(Utdrag ur regler för annadagsracet)

söndag, november 27, 2016

Materialet har betydelse

2009 vann jag den ärofyllda titeln KM i cykelcross. Det hade kommit snö och jag körde på en MTB cykel.
Idag vann jag återigen denna ärofyllda titel.
Det hade kommit snö och jag körde på en MTB.
Tack vare dom för mig fördelaktiga yttre förutsättningarna lyckades jag slå närmast jagande GT som satt på en CX hoj.
Jag trivs i snö
Det kändes skapligt rent fysiskt också

Jag vann en chokladtomte som förstapris
Tur att det inte var en lakritstomte!
Då hade någon blivit kränkt!?

söndag, november 20, 2016

Världens snabbaste helg

En mörk novembervecka men en hel del träning.
Tokträningsvärk i benen i efter tisdagspasset på gymet
Några pass på inomhuscykeln med trasig musikanläggning
Svintrött på gårdagens distanspass och sov lika länge efteråt som jag tränat. 3tim o 40 min..
Blöt o skitig på dagens CX träningsrace men med bättre ben än förväntat
Plötsligt är det söndag kväll.
"Snart har helgen vecka 48 tagit slut!"
Fast det är ju bara vecka 47 än, jag vet.

söndag, oktober 30, 2016

Lite CX

Traditionsenligt höstklubbrace i Cykelcross var på dagens agenda.
Fuskade som vanligt lite med att köra helstel svinlätt MTB och hade lite fördel av detta.
Fint väder, bra bana, gott fika efteråt och en Stefan som funkade rätt bra.
Räckte till att vara 2a i mål av 6 st halvtrötta gubbar.
25 kilo lägre vikt med samma effekt så kan det här bli riktigt bra...

söndag, oktober 23, 2016

Distans på Autopilot

Jag har på sistone haft en tendens åt att tycka att distansträning är rätt tråkig och dagens 5 plusgrader o regn höjde inte min motivation.
MEN..!
Jag har en intränad mekanism som jag ofta använt när det är övertrist.
Kör på autopilot
Förutsättningarna är att jag är rätt utrustad och kör passet själv utan distraktion.
Neutral
Sen slappnar man bara av o kör och ignorerar regn kyla o motvind.
Oftast upprepas i mitt huvud en slinga av en låt som råkar dyka upp i mitt dunkla sinne.
Plötsligt har 3 tim gått.
På ett sånt pass behöver man inga vackra vyer , nya vägar eller fint väder.
Ca 2 tim in i passet såg jag en kråka vid vägkanten
Det är vad jag minns.
Är liksom nöjd så