onsdag, januari 31, 2007

Ström

Den berusade personalen på Forsmarks kärnkraftverk lyckades trots allt leverera el i mina laddare till värmesulor o lyse den här gången med. Tack vare dessa innovativa uppfinningar känns ett 3timmars kvällspass på cykel i -0 gradigt o snö, blandat med dimregn, som en ljum sommarkväll. Fantastiskt.
Körde väldigt lugnt ikväll för att mina slitna ben skulle få lite återhämtning. 120 i medelpuls. Farten var inte högre än att 3 harar kunde springa jämnt med mig i djup snö på en åker bredvid. Dom skrattade säkert när jag passerat..
6(!) dagar av träning blir nu till 2 vilodagar. Skönt.

söndag, januari 28, 2007

Ute i kylan

Det blir alltid överdrivet åt nåt håll. För kallt eller för varmt. Hyllad eller sågad. Skitpigg eller toktrött. Dyrt helvete eller billigt skit. För mycket snö eller ingen snö... osv osv. Kanske är allt helt normalt, det är bara förväntningar som skapar perfekta bilder hur det "egentligen" ska vara.
Idag var det kallt, inget snack om saken. Alldeles för kallt för att cykla långpass längs vägarna,men jag o 5 andra gav oss ut ändå! Jämnade ut extremerna en hel del med att pälsa på mig en del, och att ha elvärme i sulan.
Jämna ut extremer är egentligen inget jag gillar, men det kan ibland av praktiska skäl vara på sin plats. Man behöver ju exempelvis inte spöa chefen bara för att man har en dålig dag på jobbet. Det räcker med att skälla ut honom/henne riktigt jävligt. Man behöver ju inte sluta cykla för att man cyklar dåligt på en tävling. Det räcker med att bryta 10 tävlingar på raken. Man behöver ju inte cykla kortärmat när det är 10 minus. Det räcker med att stanna hemma i stugvärmen.
Eller ha el i sulan, myror i brallan, en grå massa i huvudet o cykla som fan. Ute i kylan.

lördag, januari 27, 2007

En vändning?

Det gnisslade om bakväxeln varje gång jag växlade. Kanske var det kylan o den torra luften? Eller var det ett rop på hjälp? Det kan inte vara lätt att sitta nere vid bakjulet helt naken, med snön virvlande omkring sig i åtskilliga minusgrader. Att dessutom ha en kall metallkedja som slingrar sig runt en och en stålvajer fastskruvad i sig som det dras o släpps i hela tiden. Jag däremot var fullt påklädd o körde inte fortare än att jag blev behagligt varm i kroppen, trots kylan o mörket. Det finns alltid nån som har det värre. Till exempel bakväxeln....
Men det där tillhör gårdagen, idag blev det 2 ggr skidor + ett cykelintervallpass!! Började med att ligga i soffan o halvsova sig genom VC på skidor på tv, Det var ju inte så jobbigt. Sen blev det säsongspremiär med skidor för min egen del, fina spår o vackra vyer, och ett väldigt makligt tempo från min sida. 1 varv på nordrona fick räcka. Skönt.
Sen lyckades jag vända trenden med extremt tröga intervaller som det har varit sen jag kom hem från Gran canarias sluttningar. Vid halva passet vände det bara plötsligt o pulsen åkte upp helt som vanligt vid ansträngning igen. "I have found it" var det nån som sa nån gång, o så kändes det! Men man brukar tappa bort det igen...

torsdag, januari 25, 2007

Inställt pga kyla

Ett maskineri blir lätt ur balans när något stör rytmen. Inställt pass igår= inställt pass idag! Men i morron är jag därute igen, och på lördag börjar en ny träningsvecka. Hoppas den inte blir störd som denna!! Vilodagarna ska vara på TORSDAG O FREDAG. INTE nån annan dag!!! Det var ju ändå 9 gr kallt ikväll o så...

onsdag, januari 24, 2007

Rätt o slätt, huvudtvätt!

Var tvungen att genomgå en liten hjärnttvätt idag! Efter en lång arbetsdag hade jag äran att vara kvar på ett "givande" möte i 3 timmar till. Eftersom man är köpt o betald av samhällets system så var man tvungen att vara där. (En zombie lyssnar inte särskilt noga bara) Detta ledde till att viktigare saker blev skjutna på framtiden, tex mitt onsdagskvällscykelpass! Nu blir det i morron istället! Min kropp kanske behövde vila idag, det var tungt på intervallerna igår, men min hjärna tappade orienteringen helt. Vila på en onsdag? Känner mig lika vilsen som min katt bland alla snödrivor som drivit igen alla hennes favoritstigar när vi gick en kvällspromenad. Allt känns så kallt o konstigt o främmande! Men jag köpte ett par elektriska sulor som ska värma upp mig, eller kanske sätta dom på huvudet o genomgå en elchocksbehandling. Efter en hjärntvätt kan det kanske vara på sin plats....

måndag, januari 22, 2007

Armbandsur

Det har sakta börjat smyga sig på mig igen, användandet av klocka på armen. Tappade den förra i samband med en kraftig vurpa på Arlanda crossbana 1988. Hittade den inte i sanden o sen dess har jag inte haft nån klocka! Har inte haft nåt speciellt behov heller, det finns ju klockor överallt. Och är man någonstans där det inte finns det, så kan man fråga nån. Finns det ingen att fråga, så behöver jag inte veta!! Det är användandet av min pulsklocka som fått mig att vänja mig att mäta tiden igen. Som om tiden var på väg att rinna ut!?
Men än är huden solbränd på vänstra handleden.

Svinkallt ute o ovanligt dålig luft på gymet. Höll på att kräkas över hur mycket gubbe det luktade i omklädningsrummet. Och det blev knappast bättre av att jag kom dit? Hann bli färdig med passet innan det stängde. Man har ju koll på tiden....

söndag, januari 21, 2007

Vinter

Möter man den här vyn när man tittar ut på en söndags morron, så går en normal människa o lägger sig o sover ett par timmar till. Men nu var det ju bestämt att ett distanspass på 3 tim på cykel skulle avverkas, och det är det viktigaste i världen!! Min värld iallafall. Tomas di Leva svarade på frågan om han inte kunde hålla på med viktigare saker än att spela musik? Han svarade: Det är inte viktigare att gå omkring i grå kostym än att sjunga o dansa....
Så det viktigaste för mig denna dag var att cykla på snöiga vägar i ett vackert vinterlandskap. Kallt? Lite om ena lillfingret o tåspetsarna. Roligt? Ja, när det flöt på lite fint på småvägarna. Nödvändigt för jordens fortsatta existens? Ja kanske? Posted by Picasa

lördag, januari 20, 2007

Stefans utsikter

Min enväxlade Monark stod återigen parkerad i sin ensamhet utanför Friskis o svettis lokaler, nästan som vanligt på Lördageftermiddagarna. Därinne kämpade jag med mina intervaller på en spinningcykel. Och det var verkligen KÄMPA! Trögaste intervallpasset hittils i vinter. Är lite sliten efter alla cykeltimmar i bergen o man behöver INTE kämpa för att somna var som helst o när som helst. Katterna sover typ mindre. Snö ute, o i morronbitti är det ett skönt distanspass som gäller, på mjuka vita vägar? Sen ska jag sova...

fredag, januari 19, 2007

Kamera

Har ju varit lite utrikes ett tag o cyklat, men kommit hem helskinnad, men sliten av alla cykeltimmar. Drygt 24 tim närmare bestämt! På 6 dagar! I bergen! Efter 3 dagar av vila börjar nu benen vakna till liv, och enligt planerna ska jag återuppta mitt beprövade och effektiva? 5 dagars program i morron lördag. Intervall 6*5 min inomhus.

Hade med mig kameran för en gångs skull när jag åkte iväg till Gran canaria men den förblev kvar i väskan oanvänd! Den var för "tung" för att ha med upp i bergen där det fanns nåt att fotografera, och nere vid turistområdena vägrade jag använda den. Vem vill se lite sand o vågor nån palm o en plastig stadssiluett? Skulle bara känna mig som en Japan som videofilmar en staty, eller som en besökare på Rimbo marknad, som en i publiken på lets dance i tv 4, eller en som dansar flitigt på en dansbandsgala! Därför blev kameran kvar i väskan. Hade ju varit kul med nån bild på bloggen, men... bilderna har jag kvar i huvudet. Jag blundar o drömmer mig bort... jag ser...ett bakdäck på någons cykel. Jag ser en asfaltsväg. Jag ser mitt framdäck. Jag ser en oändlig backe. Jag ser vägskyltar som visar på tok för många kilometer kvar. Jag ser himmlen. Jag ser en tallrik pasta. Jag ser säng. Jag ser en mobil blinka och alarma kl 8 på morron. Jag ser ett bakdäck på någons cykel. Jag ser en asfaltsväg........

måndag, januari 15, 2007

Topptid?

Senast 2001 korde vi race upp till toppen pa Gran canaria, det var ett tag sen, men det mesta var sig likt. Blev toktrott efter ca 2 tim den har gangen me. Var helt saker pa att klara typ 2.55 tim nar det gatt ca 1.45, men lite kyckling o strips dan fore visade sig inte racka sa langt trots grotfukost. Cyklade SAKTA pa slutet. 3.08 tim sa var man uppe mad svidande ben o torr mun. Har kort pa 2.53 som bast, men har varit lite mer laddad da o inte lika manga cykelmil i benen som nu. Det ar ju anda en topptid...

fredag, januari 12, 2007

En bredarslad tant...

... raddade oss fran att totalt ga in i vaggen. I en gudsforgaten liten by i bergen stod den plotsligt bara dar!! Cocacola skylten som visade att har fanns ett fik. Klev in, men ingen dar. Da kliver hon fram, den bredarslade tanten, och vi gor en bestallning pa svenskspanskengelsktyska! Resultatet blev en blodig hamburgare for mig, o en skinkmacka for dom andra. Det rackte for att vi skulle kunna ta oss upp for Gran Canarias klart varsta stigning till toppen, den fran Telde o skyltarna mot Tejeda. 2 tim brant uppfor. Fint vader som tur ar, och en underbar utforsresa som beloning. Men om inte den bredarslade tanten hade fatt den dumma iden att starta ett fik mitt i ingenstans, med inga kunder forutom vi, sa hade allt varit skit.

söndag, januari 07, 2007

Fika på ica

Som sanitära olägenheter klampar vi in på ica i älmsta för att fika, efter ca 6 mil i sadeln i gråväder. Bara 3 mil hem. Alltid gott med fika, men ibland gör koffeinet i kaffet mig nästan till ett psykfall.
Kryper i kroppen som vid ett influensautbrott.
Skak i benen som om jag stod i ringen mot Mike Tyson.
Efterföljande huvudvärk som om jag blivit knockad av densamme.
Sur mage som en gammal alkis?
Ångest.
Nån jävel har lagt akrylamid i mitt kaffe? Det är ju dom symtomen man ska få av detta!?
Kanske ska jag ha med mig lite välling i en termos istället, och stå utanför ica och avnjuta drycken med mosad banan och be nån förbipasserande icakund lägga upp mig på axeln o klappa mig i rumpan, så jag får rapa.
Det är priset man får betala för att man INTE gjort som alla andra, som i decennier tränat sina kroppar att tåla kopiösa mängder koffein genom allvarligt kaffemissbruk varendaste fikarast!
Tänk om alla skulle dricka välling på rasterna istället!
Chefen: Det är bra grabbar, ni kan sluta jobba nu, det är välling!!

lördag, januari 06, 2007

Trettondagscupen

Eller trettondagsracet som det slarvigt kallas i vissa folks munnar, kördes idag. En enklare mtb/ cyclocrosstävling med en tävlingstid mellan 40 min o en timme. Drogs igång av MEJ, typ 1997 och har sedan dess körts nästan varje år med uppehåll 01 och02. Deltagarantalet har varierat mellan ett 20tal startande första åren, till dagens mer stabila 5-12. Sämst var det 03 när det var 22 gr kallt vid start. 3 herrar o 2 damer var vi då.
Idag var vi 5 herrar men inga damer, 4 st riktigt starka, och så jag. Det visade sig efter ett tag att jag oxå var rätt stark, till några av dom andra starkas fövåning!? Det var nog den tekniskt enklaste banan i historien, passar inte en "xc räv"? som mig. Men så här nästan halvvägs in i vinterträningen så verkar det som om min disiplinerde "ställaklockanefterträning" givit lite resultat. Har i och för sig haft en lugn vecka med en förkylning att kurera, så atteee man ska inte dra för stora växlar av det här....
Dom andra testloppen vi kört i vinter har varit mitt i hård träning o det känns skillnad! Men hade faktiskt högre medelpuls i Lundaracet på juldan!
Trettonhelgen är annars en rätt trist helg när den inte är på en vardag.

onsdag, januari 03, 2007

Det tar...

...ett dygn för mig att förskjuta dygnet med två timmar, under en ledighet. Det tar 3 dagar att bli lat när man har en spontanträningsperiod. Det tar 10 min att vänja sig vid att det är mörkt o kallt när man ska ut o cykla på vintern. Det tar 1 timme att bli kall om tårna när det är -1 , fast man har skoöverdrag. Det tar en vecka efter jul, att toktröttna på alla julprydnader som var så stämningsfulla i december. Det tar en hundradels sekund att bli förbannad på några snorungar som smäller överblivna nyårsraketer för nära mina öron. Det tar 30 sek innan diesellukten försvinner när en lastbil passerat. Det tar 15 veckor för mig att komma till skott att justera frambromsen som vibrerar som fan. Det tar 5 min att justera bromsen. Det tar 1.42 tim att cykla runt Norrtälje 2 varv, med en medelpuls på 125. Det tar 5 min att tina upp. Det tar 15 min innan allt känns som vanligt igen. Det tar 4-6 månader för en vinter att gå över i sverige. Det 39 år o 365 dagar att bli 40. Men dit är det lååångt.

tisdag, januari 02, 2007

Tvärtemot som vanligt

Ställde mig på vågen med en viss skräck idag. Efter all vila, (frivillig o ofrivillig) o all mat på alla helger som passerat, trodde jag att jag hade gått upp minst 1 kilo. MEN vågen visade 4 hekto MINDRE än vanligt!!!!
Man har i och för sig kunnat spela xylofon på mina revben en längre tid, men det är den där gubbmagen som inte får börja synas!
Den var på väg förra vintern, när jag var skadad.
Det var hemskt.
Kanske hamnar jag på samma institut som Lionel Ritchies dotter, men hellre det än att bli en fet gubbe!
Det räcker med gubbe...

måndag, januari 01, 2007

gaaahrgh!!!

Efter helgernas frosseri, som även jag deltar till viss del i, känner jag mig fet o rastlös. Lite känningar av den där lilla luriga snuvan som gömmer sig o kommer tillbaks från den ena timmen till den andra. Hatar den typen av förkylningar! Av erfarenhet så vet jag att det är dom som varar längst.
Lyxångest kanske? För mycket mat o lite snuva, vad fan är det?