Fettot har ordet...

Man kan ju inte bli hur fet som helst, så jag planerar att göra en liten skärpning under nästa vecka och nåt halvår framöver, när det gäller det okontrollerade matintag som jag ägnat mig åt sista tiden.
Har vägt typ 70- 71,5 kg i 1,5 år, men nu är jag plötsligt uppe på närmast äckliga 73 kg.
Det går fort utför, så det blir som sagt skärpning på matfronten.
Men nån riktig träning börjar jag inte med förrän om ca 3 veckor.
Just nu är det bara nåt avkortat distanspass i varierad hastighet plus mitt för hösten specialkomponerade lat-intervallpass. Det vill säga 3 ggr 3 minuter på 90-95% av maxpuls, som tar typ en halvtimme att genomföra med upp o nervarvning. Ett "bekvämt" sätt att träna lite hårt o kort, så det kardiovaskulära systemet inte ska fetta igen totalt..
Det blir 2 pass i veckan det. Ca 2,5 tim per vecka.
Max.
Resten av veckan fet o lat som dom flesta.
Sen ska man dock inte glömma att jag kör extra fort till o från jobbet med min enväxlade.
Nu när det inte är hård träning eller tävling flera gånger i veckan så har man plötsligt pigga ben kl 6.30 på morgonen.

Siktar på stabila 69 kg iallafall.

Hur denna vinterns träningsprogram kommer att se ut för mig återkommer jag till senare när det blir dax.

Misantropen?

Jag blir ibland förvånad över att någon kan tycka att jag är trevlig.

Cx från sidan

Riksskidstadion i Falun är stor och kan få en rätt stor tävling att se rätt liten ut.
Och den kan få en liten tävling att se ännu mindre ut.
Den glesa plog av gäss som inför vintern strävsamt flög söderut över stadion var helt klart ändå betydligt fler i antal, än det var cyklister o publik på själva stadion när en av deltävlingarna i CX cupen skulle avgöras.
Samtidigt strömmade gamla sextiotalshiten "Den tappre siste mohikanen" ut i högtalarna.
En gammal vm silvermedaljör i downhill från -94 hade fått uppdraget att agera speaker till dom närmast sörjande som utgjorde publik i denna gråkalla oktoberdag.
2009
I sverige
Inte Belgien

Publik: Stefan Larsson med lätt torgskräck o några till

Jag hade fått uppdraget att följa med som medhjälpare o resesällskap till Gunnar som startade i veteranklassen.
Jag bar ett par hjul till depån.
Jag beskådade tävlingen som gick sådär för oss, men bättre för andra.
Sedan bar jag tillbaks hjulen till bilen.
Det var vad jag gjorde.

Var det värt att gå upp kl 0700 denna Lördag för detta?
Var det värt att åka 60 mil i bil för att tävla cykel 40 min o bli missnöjd 7a frågade vi oss efteråt?
Var det värt att åka till Falun för att äta blaskig kalops i restaurangen på Lugnet o beskåda herrarnas prestigeklass lite lojt med ett halvt getöga från fönstret för att sedan åka därifrån långt innan dom gått i mål.?
Var det värt att se fram emot detta race typ hela veckan?

Självklart!!
Nästa helg är det Cx i Stockholm och då är vi där föväntansfulla igen, för detta har vi ju sett fram emot hela veckan.

Så många..

...nedlagda bloggar det finns därute.
Men här fortsätter det hela tiden, vecka efter vecka, år efter år.
I snitt 15 unika besök om dagen sedan starten i september 2006. Inte på bloggtoppen direkt..
Men här kan man läsa mycket intressanta saker..
Som tex att det ligger ett använt tuggumi på skrivbordet, som jag glömmer slänga o snart lägger armen i.
Om att jag precis släppte in katten genom fönstret, och hon smutsade ner väggen o golvet när hon hoppade in.
Men jag torkar bort skiten, vecka efter vecka, år efter år.
Och håller ytan fin.

Inte bara lat

Så mycket sol, värme o bad som jag fått denna vecka på Cypern, har jag aldrig fått på en gång nån gång i mitt liv faktiskt.
Då ska man veta att jag är en sol o badkille/gubbe.
Men jag har inte bara latat mig o blivit fet.
Här ser man ju tydligt hur jag våldsamt forcerar den 3 växlade Madison hojen dom ca 90 höjdmetrarna på serpentinvägen från en av dom härliga stränderna efter en dag av sol o bad o 32 grader varmt i luften o 25 gr i vattnet.
Nu är jag hemma igen.
Flög sista biten..

Cypriotsianienland

Just idag blev regnskurarna som uppstår vid nordlig vind o kallt väder uppblandade med lite snöslask här i Norrtälje.
I morgon vid den här tiden befinner jag mig på Cypern för en vecka sol o bad.
Där är det sol o ca 28-30 grader nu.
Återstår att se om det håller i sig...

Lek följt av fika

På en gräsplan utanför ett dagis så lekte 4 stycken cyklister cykelcross idag. En av dom var jag.
Eftersom inga vuxna kom och sa åt oss att vi inte fick leka där, så körde vi en dryg halvtimme med hög puls.
Själv hade jag en extremt seg kropp idag efter lite för mycket slappande sista tiden, men hjärtat slog utav bara fan.


Först låg jag 3a, sen låg jag 4a, sen låg jag 3a igen o sen låg jag 2a. Skulle ha velat ligga 1a oxå men han som låg först cyklade alldeles för fort, så jag kom 2a!
Gjorde några bromsspår i gräset med min cykel som jag sparat ihop till alldeles själv o det sprutade lite grus om däcken ibland oxå!
Skitcoolt!
Jag andades jättefort o blev alldeles svettig!



Sen drack vi kaffe som riktiga gubbar.

Stressigt?

Vid den här årstiden så beklagar man sig över att man inte hinner träna i dagsljus om man inte stressar hem o sticker ut nån kort timme direkt efter jobbet typ kl 1620.

Idag var jag däremot ledig hela dagen så jag stack ut o cyklade kl 1620
En timme hann jag bara cykla
Sen blev det mörkt...?

I en period mellan två pulsklockor...

...befinner jag mig nu.
Inget som styr mig.
Och jag svävar fritt, desillusionerat och okontrollerat.

Förstaplats!!!

3 st frusna H40 cyklister på en prispall i småland och längst upp står jag och ser väldigt bred ut.
Dagens val att åka ner till Husqvarna för att köra klassiska mtb racet Vista mountain var ett bra val, för trots att vädret var rätt vidrigt kallt, så bjöds det på en otroligt fin o rolig xc bana på fint underlag.
Eftersom elit, junior, veteran o damer startade samtidigt så blev det totalt sett ett rätt stort startfält som drog iväg med massor sm guldmedaljörer, världsmästare och VM medaljörer. Hängde inte med nån av dom, men var ganska nära damernas u23 VM-silver medaljör o årets H30 guldmedaljör i mtbtempo.
I min klass fanns det bara dubbla H30 SM guldmedaljörer från 1999 och 2000, och årets svealandsbronsmedaljör i H40 (som är jag) och några till.

Får minnas tillbaks till det goda 90 talet för att komma ihåg att det var så mycket publik längs banan på en sån såpass liten tävling.
Det var tutor o bjällror, hejarop o fotografer!! Dessutom hade sportklassen väldigt många deltagare.
Det är bara att konstatera att mtb xc fortfarande lever lite i dom sydligare o västra delarna av sverige.
Skönt då att jag hade bra ben o lyckades vinna denna min sista tävling för i år.
Det är ju inte så ofta jag vinner nationella tävlingar.
Senast var för ganska exakt 10 år sedan på svealandsmästerskapen i H30 i Järfälla.
Då hade jag ännu bättre ben minns jag.
Inga stora segrar, men "en seger är alltid en seger" var det nån som sa.

En vanlig dag i en människas liv i det moderna samhället

Igår var jag ett miljösvin, men inte värre än någon annan tror jag.

Jag tog BILEN till jobbet (2.6 km) och brände därmed helt i onödan upp en del BENSIN och släppte ut FÖRORENINGAR.
Sedan tog jag BILEN dom 500 meterarna upp till MAC DONALDS och åt hamburgare med tillbehör i ENGÅNGSFÖRPACKNINGAR. Tog även pommesfrites till, som var friterat i PALMOLJA, som man måste hugga ner regnskog för att odla. Tog onödigt många sevetter och bidrog därmed till SKOGSAVVERKNING. Dom små saltförpackningarna som jag oxå roffade åt mig gick inte åt, och vips så har snart en fin strand helt plötsligt försvunnit helt i onödan, för att man ska kunna framställa salt ur havet. Salt som jag KASTAR
Sedan tog jag BILEN tillbaks till jobbet och jobbade med BILAR, OLJOR, AVFETTNING och andra miljöovänliga saker som på många sätt förstör miljön.
Jag såg oxå till att dessa BILAR fungerade och kunde fortsätta att transportera saker och sprida AVGASER och BULLER.
Duschade sedan onödigt länge i VARMVATTEN och använde mycket tvål som innehåller miljöovänliga TENSIDER som till hälften rann ner i avloppet utan att göra mig ren.
Kom hem och använde nästan alla ENERGIKRÄVANDE otroligt nödvändiga elektriska apparater som jag har, och som bara blir fler med åren.
Sov med öppet fönster och ELEMENTET PÅ i sovrummet bara för att det är skönt och för att katterna tycker det är bekvämt att hoppa ut o in.

Så mycket skit gjorde jag på en enda dag. Och jag är bara en av väldigt många som gör skit varje dag.

Jag brukar iallafall cykla till jobbet i vanliga fall o inte äta på donken..