Mörker

Mörkt när man drar på morronen o mörkt när man kommer hem. Skitjobbigt att grisa på gymet, o kolsvart när jag gick ut med katten. Hörde ikongruppen The knife i bilradion på väg hem, en liveinspelning från deras enda liveframträdande nånsin. Mitt liveframträdande pågår hela tiden, för ingen...
Men jag har lite starkare magmuskler nu än förra veckan.

Söndag

3 timmar och 5 sekunder. Träningstid på cykel idag. Frisk luft o solsken, kallt o lite snöflingor på marken. 9 tim o 13 min träning den här veckan, efter ett schema som liknar Fd skidkungen Per Elofssons tränings upplägg, fast i en super light version. 5 dagar träning i sträck, följt av 2 dagar vila. Återstår att se när jag blir utbränd...
Måndag: Styrka, mage o rygg
Tisdag: Intervall cykel/ spinning
Onsdag: Distans cykel
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Intervall cykel
Söndag: Distans cykel

Kom billigt undan.

Mitt svårt sargade ansikte på inlägget från igår är alltså det definitiva beviset på att arbete är skadligt. Ett aluminiumspett 2cm från ögat med efterföljande ihoptejpning. Som vanligt kom jag billigt undan?
Kom även billigt undan då jag köpte denna vackra? stålhäst, som ska ta mig genom en lång kall vinter. Tung som en stridsvagn. Ser nästan ut som en reklambid på Puch Dakota tidigt 70tal. 

Nu är det bevisat...

 

Neonljuset lyser som solen..

Jag genomförde det första riktiga mörkerpasset i den bleka ljuskäglan av två billiga diodljus. Nästan hypnotiserad av den lilla ljusvärld som jag befann mig i, dök plötsligt låten "En kväll i tunnelbanan"upp. Låten gjordes av strunt-rebell-tonårsgruppen Noice i början på åttiotalet o jag kom ihåg hela texten med verser o refräng fast det var typ 25 år sen jag hörde skivan sist. I slutet av texten upprepas "Vi passar inte in där". Ord som kunde få vilken revolterande tonåring att tro sig vara speciell. När man i mörkret, på cykel en oktoberkväll, lite kall om tårna, passerar by o stuga, där folk huserar o är normala tenderar man att tycka att man ÄR speciell. "Vi passar inte in där" sjunger sångaren i Noice, Hasse Carlsson, i mitt huvud. Han passade inte in heller, o dog i drogmissbruk för ett par år sen. Jag lever ännu o såg ett svagt ljus hela kvällen. Det är dom där billiga diodlamporna som leder mig fram i mörkret. 

Vinterträning.

Mörkt, kallt, segt , blött, omständigt, o alldeles alldeles underbart.

Äntligen måndag?

Igår kväll hade jag en brutal söndagsångest. Kanske var det för att det inte blev nåt uträttat o att det regnade hela helgen. Men oavsett hur mycket man gjort o hur kul men har haft så kommer söndagkvällen obönhörligen, så va fan.
Ikväll va man förflyttade lite vikter på gymet i vanlig måndagsordning. Nice! Mötte lite folk på väg från gymet, en pratade i mobiltelefon, en annan sjöng högt o va helt borta med en Mp3 spelare, nästa cyklade o smsade. Alla var ute o fick frisk luft, men ingen tog tillvara på det. En promenad är en promenad, lyssna på musik är lyssna på musik. Gör man båda på en gång så missar man ju poängen me båda. Ungefär som att vara full o titta på idrott. Zappa på tvn o läsa tidning. Det gäller att hinna me så mycket som möjligt, men ändå inget.

Det var meningen....

.. att den här veckan skulle bli den första seriösa träningveckan efter typ 3v av spontanvila/ spontanträning.... men...
Äh va fan, lite frustration gör en bara mer hungrig, eller nåt?

Problem

Har haft lite spionprogram i datorn igen då, så jag har inte varit här o skrivit nåt på ett par dar, till många miljoner människors stora saknad...
Just detta förstörde nästan en ledig eftermiddag då man "desperat"försöker få ordning på problemen, men när jag var som mest irriterad över detta, kom jag på mig själv att det går att leva fast datorn strular. Det är den moderna stressen. Det var bättre förr när folk bodde i grottor, då blev kanske folk stressade 1 till 2 gånger per år, tex när det kom en björn o skrämde dom. Nuförtiden är det små björnar tamejfan överallt, hela tiden, varje dag. Jag går nog in i väggen vilken dag som helst! ?

Omkörd.

I vanliga fall brukar tävlingsmänniskan i mig ta vid, när jag blir omkörd på cykeln, oavsett om jag är på väg till o från nånstans med min enväxlade gubbcykel. Fast det händer ibland att man struntar i det. Tex när man kört Gunnars ökända spinningpass. Aldrig är det så skönt att rulla hem i lugn o ro i mörkret som när man tränat riktigt hårt. Blev omcyklad på vägen hem av medelålders man med 3 växlad cresent typ tidigt 80tal, o jag bara sket i det. Istället tittade jag upp mot den mörka himlen o njöt. Även en mörk himmel har sin skönhet, liksom kråkornas kraxande en dimmig dag i mars. Kraxar dom mer än 3 gånger i rad så är det vår!

Grannen är ett psykfall?

Istället för att välta blomkrukor o skrika svordomar rätt ut i en tom lägenhet, som en av mina grannar gör, så gick jag istället upp på friskis o tog ut mina inre aggressioner på gymet. Det tar inte så lång tid innan hatet är borta o byts ut mot snällhet, vekhet o darrande muskler. Skönt. Nu är det 100 höjdare.

Naturupplevelser

Man kanske inte kan tala om naturupplevlse att cykla 3tim en solig dag i oktober med dimslöjor o färgsprakande träd. Men iallafall en nypa frisk luft.
Men man behöver inte åka till andra sidan jorden för att få naturupplevelser, såna kan man få va med om nästan var som helst. Kanske genom att springa i skogen en sen kväll i kraftigt snöfall o se hur snön lyser upp. Få punktering på cykeln i världens tystaste dal på Gran canaria i Januari. Åka långfärdsskridskor på blankis en solig dag på Norrtäljeviken. Gå ut med katten o lyssna efter grävlingar i närmsta skogsdunge(för att sedan springa därifrån). Eller titta ut genom fönstret en junidag o se på 2 rådjurskid stå o äta lite blad, 3m från balkongen (se bilden).
MEN dom allra flesta dagarna får dom allra flesta människor aldrig större naturupplevlser än dammråttorna runt datorn, eller hundskitpåsarna i parken! Tragiskt. Nåja jag måste sluta skriva nu, det är vid den här tiden på kvällen silverfiskarna i badrummet brukar visa sig. Det får men inte missa!!? 

En trevlig dag på en åker

Kollade på Multisporttävlingen Raid Uppsala. Det var en lagom sysselsättning denna lördag då jag haft ont i halsen halva veckan. Där fick man se massor av människor som sitter i samma båt o vadar i gjyttja o är totalt ute o cyklar.... precis som jag. Fårskit på skorna o en förlamande trötthet när jag kom hem blev resultatet. Fantastiskt...!

21 timmar av plåga?

Tittade lite i min träningskalender som jag haft sen jag skaffade en ordentlig pulsklocka. Sedan den 15 februari så har jag tränat 201 tim o exakt 5,55 tim/ vecka. Inte speciellt imponerande, men fram till ungefär Maj, så kunde en träningsvecka vara från 26 minuter till 2 tim. Sedan Juni ligger snittet på nästan 8 tim. Av dom 201 timmar jag tränat på dom här 34 veckorna har jag kört 21 tim på MAX, RÖTT, JÄRNET dvs 170-190 i puls! Shit pommes frites, hur har jag lyckats plåga mig så i nästan ett helt dygn? Inte underligt att man är trött... 

Dagens ungdom

"Det är tur att man har mikrofon så man kan överrösta publiken" Så sa en gång sångaren i okända punkgruppen "Dagens ungdom" till den STORA måttligt roade publiken på tio personer. Detta finns dokumenterat på ett gammalt kassettband som ligger gömd o glömd i nån låda hemma hos mig.
Det är ungefär så det är att skriva i en blogg o tro att det är nån mer än en själv som läser. "Det är tur att det finns internet"......

Katten vrålar o jag får ont i halsen?

Tänk att den här lilla luringen blivit så stor att hon nu löper o vrålar efter hankatter. Trodde man inte då. Jag trodde heller inte att jag kunde bli förkyld mer, men nu har jag en envis halssmärta som tar ner mitt humör. Apati o hat är vad jag känner.. Ingen träning idag.... heller. Det blev lite bättre när jag lyssnat på NIN. Trent hatar alltid mer än vad jag gör... 

Spännande värre!

Denna hemska måndag, verkar bli första dan på resten av mitt liv....! Oktober är lite silly season, man tränar lite håglöst o mållöst och får en massa tid över för att göra en massa annat man skjutit upp. Det hela resulterar för det mesta i att inget blir gjort överhuvudtaget.... Ska kanske skriva lite här iallafall då.