Fyror med efterföljande 8- 10 st Bolibompa intervaller gör benen möra.
Eller hårda.
(Bolibompa är 10 sek så mycket jag orkar följt av 20 sek rullvila med ångest inkluderat)
Pulskurvan på en väl genomförd Bolibompa intervallsession ser ungefär ut som en väl genomförd fyra.
Det vill säga över 90% av maxpuls i nästan fyra minuter, men Bolibompa har ett lite annat syfte.
Måste ju få nåt gammalt o kännas lite nytt liksom.
Bolibolibolibolibolibompaaa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar