KM lvg

Nere i Italien avgörs nåt litet mästerskap i helgen, men det stora mästerskapet avgjordes ju i roslagsbro!
CK Norrtäljes landsvägs KM!
15 man i klungan från 3 olika klubbar i kallt o blött väder
Nåja, det blev ett kanske lite händelsefattigt race, där jag utan att ta för mycket vind på näsan åkte med ganska bekvämt, med vetskapen o erfarenheten av att det är väldigt svårt att gå loss på den banan och att spurten avgörs på en kilometerlång raksträcka i lätt motvind.
Hade ganska pigga ben ändå, och blev inte så pressad av dom lite loja utbrytningsförsöken som trots allt kom då o då.
Var dock sedan långt i från först i spurten, men lyckades segla mig till ett KM brons 5 meter från mållinjen.
Min gamla aluminiumracer rullade som vanligt lättast i klungan...

Swecupfinal i Åkersberga

Jag gjorde idag för första gången på länge ett race som kan räknas inom kategorin normalt.
Inte nåt topprace, men ej heller något av dom bottenapp som följt mig sedan mitten av juni typ.

Var dock väldigt negativ efter första provvarvet då jag körde stelt som en gubbe i övre pensionsåldern och i fel spår överallt, ackompanjerat av en spänd andhämtning.
Det var ju lite slipprigt på banan under förmiddan, men inte så slipprigt, och banan var lite stökig, men inte så stökig som jag då upplevde det.
Allt blev 200 procent bättre på andra provvarvet då jag sörplat i mig kaffe, pumpat gaffeln lite hårdare och fått prata ut min ångest o olust med lite folk.
Plus att det torkat upp lite på banan.
På själva racet flöt det på rätt bra och jag låg större delen av tiden på en 5e plats, men blev nedpetad till 6e efter lite svag körning på grottigaste skogspartiet på sista varvet.
En placering som jag höll i mål.

Något som var extra positivt var att jag kunde använda mitt hela register idag.
Styrka o explosivitet i korta backar, och veva på i högre kadens med energi i andra partier.
Hyfsat i alla fall.
På senare tid har jag ju bara trampat luft som en tant överallt och blivit omkörd överallt.

Jag har haft en till stora delar tung säsong, om man bortser från april maj o halva juni där jag trots allt körde normalt men ändå hade lite stolpe ut med resultaten.
Trots detta så har mitt envisa deltagande lett till att jag slutar 4a totalt i swecup H40.
Och swecup är ju en cup, så man måste vara med och komma runt på tävlingarna för att totalen ska bli bra.
Hade dock varit mer nöjd om jag verkligen kört mera på topp.

Källarcykling

Inte så svårt att inspirera sig att köra inomhuscykel i källaren denna halvtrista Septembervecka.
Idag tiogångerenminut

World cup i Hafjell

Åkte en liten tripp till Norge för att kolla på Mountainbikevärldscupen.
Det var ju väldigt länge sedan jag senast såg MTB på världsnivå i äkta live (VM i Åre 1999) så det var såklart en upplevelse.
Att sedan dom svenska deltagarna till stor del presterade bra eller extremt bra gjorde det inte sämre direkt.
GT o jag gick omkring som småpojkar i depån innan, och när racen pågick så blev man helt inne i racen på ett sätt som man bara kan bli om man ser bra idrott med världklassidrottsmän/kvinnor i verkligheten.
Särskilt om man är väldigt insatt i sporten som jag.
Det känns nästan tomt sedan när allt är över, och jag brukar ha för vana att tycka att mitt eget idrottande ter sig ynkligt o patetiskt när man sett världens allra bästa.
Men denna gång blev jag faktiskt mera inspirerad
Denna inspiration hoppas jag ska hjälpa mig att träna ordentligt igen, vilket jag inte gjort sedan i Söndags...
Ett par veckor för tidigt för höstlättja och jag känner mig dålig o fet och ÄR dålig o fet..

Fiasko



Hade vissa förhoppningar på att göra ett riktigt bra lopp i helgens swecuptävlingar i Vårgårda.
Jag gillar den banan och där har jag min hittills enda pallplats i swecup från 2010
Men efter en dålig start i den stora startgruppen så kom jag aldrig igång nån gång under loppet.
Överhuvudtaget.
Nästan lika segt som på SM
Efter att ändå ha segat mig till en placering en bit bak i fältet som i alla fall skulle givit mig tillräckligt med poäng för avancemang i cupsammandraget, så skramlar kedjan av i ett stötigt parti ca 10 minuter från mål och jag lyckas göra 2 "knutar" och 2 veck på kedjan när jag trampar till.
Det tog en hel del tid at reda ut knutarna och det tog ännu längre tid att ta sig i mål med den demolerade kedjan och jag fick gå i backarna på slutet.
Uppgiven och förbannad på allt..

Det går bra nu o så...

Plötsligt jamade katten..

...och jag upptäckte att jag sovit en halvtimme för länge på soffan efter jobbet.
Fick ta bilen in till Norrtälje för att hinna med att köra lite backträning i slalombacken plus lite nedvarvning innan det blev mörkt.
Genomfördes utan sensationer åt nåt håll.

Mörda oss inte!!

Ett 4*4 pass i källaren tar inte speciellt lång tid även om minuterna segar fram under själva intervallerna.
Men ett 4*4 pass tar iallafall tillräckligt lång tid för att en sk mördarsnigel ska hinna krypa in i det öppna källarfönstret i marknivå och sedan krypa ut igen.
Om jag var en sysslolös pensionär så hade jag dödat den direkt, för vem vet vilken OERHÖRD SKADA den kan åstadkomma!
Men jag är bara sysslolös, så jag lät den glida vidare ut på gräsmattan.

Efterjobbetintervaller

Mina sista dödsryckningar yttrade sig idag i att jag körde lite fartlek på racern på en förlängd hemväg från jobbet.
Tog i som fan alla backar och skyltspurtade här o där
Brukar sällan göra nån högintensiv träning direkt efter jobbet eftersom jag brukar vara trött i ett par timmar först, och jag brukar också sällan köra så är flummiga intervaller, utan mer uppstyrt av sekunder minuter o puls.
Men idag ville jag bara sprätta ur nån form av överskottsenergi
Blev trött i alla fall
Och sen pigg

Ett inlägg i veckan?

Efter en period där mitt artrosdrabbade högerknä plötslig tyckt att jag cyklat för mycket och svullnat lite och blivit lite mosigt, så har jag nu tränat i några dagar igen.
Skönt.

Upplands cup

Åkte denna fina sensommarkväll till Sigtuna för att köra en tävling i Upplandscupen.
Han med hustomtarna hade gjort om banan och den var riktigt bra trots att den inte är riktigt uppkörd, bland annat ingick en rejäl backe där man inte orkade köra storklinga.
Så ska det vara i MTB XC.
Jag själv hade lite för klena ben
Lite för seg i gubbkroppen
Lite för dålig att hålla farten över rötterna
Lite för mycket luft i däcken
Lite för stel i det tekniska
Osv.
Men det räckte för att vinna klassen medelmåttiga 40 åringar med lättare förståndshandikapp eller nåt iallafall

Bra ben!!!

Klubbmästerskapen fortsatte idag med långloppet på hela 45 km på lättåkta vägar o stigar.
9 st lokala förmågor på plats
Och för cirka 3e gången i år så hade jag riktigt bra ben.
Såna ben som inte uppträder så ofta.
5-6 ggr per år kanske, för dom flesta.
Kan ju behövas eftersom jag inte är känd som nån slätdragsbombare,(om jag nu är känd för något?) men idag gick det hyfsat faktiskt.
Tillsammans med Johan gjorde jag större delen av farthållningen i täten längs vägarna, med Gunnar åkandes en bit efter och lurade på oss i samma fart.
Trots att Johan o Gunnar ryckte ifrån mig strax innan en seg backe 4 km från mål, precis när jag drack lite vatten ur flaskan, så körde jag över 2 min snabbare än i fjol.
Och ett oerhört prestigefullt, ohotat KM brons var ett faktum.

Man får glädjas åt det lilla ibland
Eller jämt?

Km silver!!!

Till min fördel så hade det kommit lite regn o gjort min hemmabana lite slipprig när CK Norrtäljes KM i XCO avgjordes idag.
Ett öppet KM, kryddad av duktiga utsocknes cyklister.
Blev lite tagen på sängen av det hala själv, eftersom jag kört banan tidigare i veckan då den var snustorr o supersnabb
Gjorde dock ett stabilt lopp i stenhård konkurrens och blev 2a i KM och 5a i racet.
Lyckades hänga med och slå alla som jag kan slå vid gynnsamma tillfällen.
Dom som jag inte slår, ens vid gynnsamma tillfällen, iallafall inte i år, var en bit före..
Skönt med lite fokus.
Det har varit lite dåligt av den varan sedan början av juni egentligen.
Och då kan man inte cykla fort.

Så, då har jag iallafall gjort ett inlägg i bloggen igen.
Föga intressant som alltid?

Lite landsväg

Ikväll var det ett gäng män som körde lite träningsrace på landsväg i efterdyningarna av ett regn.
Med undantag på nån enstaka så var det män med framtiden bakom sig.
Med sin bästa fysiska form i det förgångna.
Där ungdomen för länge sedan passerat.
Kort sagt där alltför lång tid förflutit.
På en bana från förr.
I ett lite bakåtsträvande race där vi cyklade bakom varann.
I hopp om att spyan bakom gomseglet skulle glida ner i halsen igen.
Det var det enda hoppet.
I alla fall för mig.

Det hela avgjordes i en lång sedvanlig gammal segelbåtsspurt, likt gamla träbåtar med fladdrande segel, där jag lyckades bli 3e jolle.

Nåja jag fick lite träning i alla fall.

Bra inför FRAMTIDEN

Kanske?

Fick till en pulsfil ikväll som indikerade lite fokus o inspiration.
Hoppas det är lite bestående, efter denna 2 månadersperiod av vacklande

3 st bilder

3st bilder och 3st olika fysiska o mentala tillstånd på XCO SM loppet i helgen

På bild 1 kör jag med gott självförtroende utför i "mitt"snabba specialspår i blåbärsriset i den lösa utförslöpan efter berghällen.

På bild 2 kämpar jag fortfarande med viss panik i blicken på andra varvet.

På bild 3 är jag trött och uppgiven mot slutet av racet

Och till sist..

..så blev jag sist på XCE(sprint) racet idag.
"Slog till" med en sämstatid i kvalet o åkte ut direkt.
Undrade innan varför jag ens hade anmält mig?
Och efter oxå
Nästa XCE race behöver jag inte undra längre
För då är jag inte med.

Motsatsen till att "kötta"...

...är att trampa luft.
Det gjorde jag på dagens SM lopp i Södertälje
Det var ingen direkt överraskning att det kunde gå dåligt idag, då formen varit långtifrån stabil sista 1.5 mån både på träning o tävling

Var inte med i matchen nån gång under racet egentligen och slutade 17e av dom 31 som behagade starta.
Tänkte bryta både på 1a 2a o 3e varvet av 5, men allt lufttrampande ledde tillslut att jag kom till mål.
Tur det då
Jag är svag just nu

Inför

Va o kollade SM banan i Södertälje och elitklassernas tävlingar
Känner mig hemma med banan där
Så jag får väl försöka köra så fort jag kan.

Årets sämsta lopp.

Mariestad
Västgötacup
Stod o sov i starten
För klena ben för att köra upp mig
Är dålig på stökiga raksträckor som varken går uppför eller nerför i ett helt lopp.
Skärpte mig lite på sista varvet
Hade rekat målområdet dåligt
Varvning höger, Mål vänster
Jag tar höger
Blir näst sist
Han som kom sist fick punka
Sista dagen på första sommarsemesterperioden

Kan det inte komma typ ett flygande tefat eller nåt o ta mig härifrån!

En gammal goding!

Jag är inte så mycket för "gamla godingar" överhuvudtaget, vad det än gäller, men ikväll när vi körde träningsrace på Nordrona (campus) och den fina banan där, som vi byggde 2004, men som inte använts av oss tävlare sedan 2007, så var det en positiv återupplivning av gamla minnen.
Banan var ordentligt packad o lättrullad tack vare en och annan "osynlig" MTB ägande motionär som verkar cykla där då o då på sommarhalvåret.
Föredömligt röjd o fixad av Johan o Jonka dessutom!
Hade fina ben igen, då jag nu gått in i mitt "vanliga" schema, som gör det lättare att styra dagsformen, vilket gjorde att jag hängde med betydligt mycket bättre.
Kan också konstatera att jag kör snabbare idag som hyfsat cykeltränad 46 åring än vad jag gjorde som "halvfet" halvskadad, multisporttränad 36-39 åring, åren 2004- 2006, när vi körde frekvent på denna bana...
Fan vad dålig jag måste ha varit ett tag.
Och fet!