Passet som kommer att läggas till i mitt vinterträningsschema så det från i år blir 6 dagar träning i veckan istället för 5 som jag kört i 2 vintrar nu.Som synes ett intervallpass. 20 sek arbete 40 aktiv vila med 32 upprepningar. Ska stimulera mitokondrie o kapillärtillväxt genom små syrebristchocker i musklerna, dock utan att dra på sig mjölksyra i några större mängder.
Kommer att göra under!?
Körde det första gången i torsdags och idag när mitt hjärtvidgande 4*4 pass skulle köras så orkade jag ingenting typ.
Så nu är jag redan övertränad innan jag ens börjat.....?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar